Egzersiz Danışmanlığı
Egzersiz, planlı, yapılandırılmış, istemli fiziksel performans, kardiyovasküler fitness, kas gücü dayanıklık ve esnekliği geliştirmeyi amaçlayan programlı, tekrarlı olarak yapılan fiziksel aktivitelerdir. Egzersizin faydaları:
- Egzersiz hastalığı önler veya hastalıkların iyileşmesini sağlar.
- Düzenli egzersiz kas kuvvetini, dayanıklığı, esnekliği sağlar
- Gevşemeyi sağlar
- Ağrıyı azaltır
- Duruşu düzeltir
- Dengeyi ve kasların uyum içinde çalışmasını sağlar
- Normal yaşama ve işe dönüşü sağlar
- Psikolojik rahatlama sağlar, uykuyu düzene sokar
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Kilo kontrolünü sağlar
- Kan şekeri ve tansiyonun düzene girmesini sağlar
- Kalp krizi, inme ve kanser gelişme riskini azaltır
Her yaşa ve kişiye özel egzersiz vardır. Ayrıntılı bir muayene ile egzersizler kişiye özel olarak planlanmalıdır.